(На 2 порции)
200г сухого маша
1/2 авокадо
1 грейпфрут
1томат
3ст.л нута(опционально)
Руккола
Шпинат
1ст л лимонного сока
1ст л семян льна
3ст л масла виноградных косточек (можно заменить любым полезным)
1) При использовании нута замочить его на ночь. Отварить в течение 30минут маш и нут. Лучше, если они останутся упругими, а не развалятся.
3) на тарелку выложить маш, смешанный с томатными кубиками, листья зелени, дольки грейпфрута, авокадо. Заправить миксом масла, перца,соли(если используете) и лимонного сока, присыпать льном.